90 kg

[...] siłowymi, po czwarte, autor popełnia gdzieniegdzie rażące błędy merytoryczne w kwestii ogólnie pojętego treningu (przykład: autor twierdzi, że pistolet w wykonaniu 90 kg osoby to jak przysiad ze sztangą 180 kg, co jest bzdurą na pierwszy rzut oka, można łatwo wykazać, że na nogi działają siły rzędu 900 N co odpowiada 90 kg na sztandze). [...]

[...] to konieczne To jest również miejsce, gdzie możesz zadawać pytania i uzyskać pomoc w Twojej przygodzie z Velocity Diet. IV. Przykładowy plan odżywiania (mężyzna 24 lata, 90 kg wagi): Dzień treningowy Dzień nietreningowy Kalorie 1815 1485 Proteina 246g 220g Tłuszcze 42g 42g Węglowodany 113g 62g Błonnik 27g 27g 1. Posiłek SHAKE: 2 miarki [...]

[...] kg - bez paskow, zlap przechwytem, do linii kolana Odpoczynek 10 minut i WOD 5 rund: 10 jw. skrocony martwy 60 kg 5 zarzutow silowych 60 kg 10 toes to bar 5 wyciskow lezac 90 kg Takie to atrakcje przygotowano na dzis. Juz wiem ze padac beda znow dlonie w zwisie na drazku, chyba podepre sie paskami. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-07-24 [...]

Kto to ten caly Donaj ? Kolejny idiota pokroju przykurcza2703 ? Najbardziej rozwalil mnie tekst ze faftaq nie wyglada i jest chuderlakiem lol Chlop 90 kg wagi ciagnacy w martwym ponad dwie paczki chuderlakiem dobre dobre xD Widze ze co raz wiecej gamoni bierze sie za nauczanie na youtube...

[...] SZTANGA NA KARKU ... 50/50 5.WOREK BOKSERSKI 3* 3 min 6.INTERWALY 10 MIN 40/20 CZWARTEK 1.PRZYCIAGANIE SIEDZAC 6/6/6/6 .... 120 kg 2.SCIAGANIE SZEROKO DO KLATKI 8/8/8 ... 90 kg 3.BICEPS SZT LAMANA 6/6/6 .... 55 kg 4.UGINANIE SIEDZAC 15/15/15 ... 10kg 5.PROSTOWANIE SIEDZAC 25/25/25 ... 70 kg 6.WSPIECIA NA PALCACH 15/15/15 ... 200 kg 7.WCISKANIE [...]

Dziś jedziemy tak : rano 50 mu ring na czas wieczorem : WOD1 6 rund wall shots 20 burpess 20 WOD2 : 3 rundy : DL 90 kg x 7 Hang power clean 90 kg x 7 Front Squat 90 x 7 Push jerk 90 x 7 WOD 3 : 3 rundy : 10 chest to bar 30 pistols :) moc !

FINAŁ - Kulturystyka mężczyzn +90 kg http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358260000458019DSC_0446.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358260035145519DSC_0449.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358260053270519DSC_0450.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358260698739269DSC_0451.JPG

FINAŁ - Kulturystyka mężczyzn 90 kg http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358267645926769DSC_0465.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358267670614269DSC_0466.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358267702333019DSC_0467.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358267721083019DSC_0468.JPG

Kulturystyka mężczyzn 90 kg, półfinał - II Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness - SFD https://www.youtube.com/watch?v=O2q71X9w4lQ&feature=youtu.be

Kulturystyka mężczyzn 90 kg, finał - II Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness - SFD https://www.youtube.com/watch?v=XSTu6VbKVhE&feature=youtu.be

Kulturystyka mężczyzn +90 kg, finał - II Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness - SFD https://www.youtube.com/watch?v=rn2eiarMqB4&feature=youtu.be

To ze jestes o rok mlodszy nie robi roznicy, mlodziki to kategoria wiekowa w ktorej moga brac udzial wszycy do lat 18. Podzial jest tylko na wage do 67,5kg do 75 kg do 82,5 kg do 90 kg i powyzej. Jezeli jestes o rok mlodszy to masz jedynie ten komfort ze masz jeszcze 3 lata na to aby cos osiagnac w mlodzikach

[...] (LKS Horyzont Mełno) i Martyna Komorowska (KS Promień Opalenica) dołączyły do sześciu poniedziałkowych mistrzyń XXIII OOM w Podnoszeniu Ciężarów. Rywalizacja w kat. 90 kg i + 90 kg zakończyła dziewczęcą część turnieju w Siedlcach. Najlepszy wynik w punktacji Sinclaira uzyskała Paulina Rutkowska (CLKS Mazovia Ciechanów), klasyfikacja [...]

[...] Przemysław – Skarżysko Kamienna, 1982 5/ Kot Sebastian – AZS AWF Katowice, 1985 6/ Cyplińśki Radosław – Dąbrowa Górnicza, 1989 Kategoria 90 kg. 1/ Kowalczyk Piotr – Sosnowiec, 1987 2/ Dziurdź Stanisław – AZS Politechnika Wrocławska, 1982 3/ Podmagórski Paweł – AZS Politechnika [...]

[...] Robert 73 kg ZAJKOWSKI Adam 73 kg BAŁANDA Łukasz 81 kg KRAWCZYK Robert 81 kg KARWACKI Andrzej 81 kg CHMIELEWSKI Antoni 81 kg BŁACH Łukasz 90 kg MATYJASZEK Przemysław 90 kg WOŁKOWICZ Bronisław 90 kg KUŹMIŃSKI Jacek 90 kg TRZEBIATOWSKI Krzysztof 100 kg NASTULA Paweł 100 kg SITARSKI Paweł [...]

28.07.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bea38e55207843ec89d48951585f1534.png Trening: Plecy + biceps Martwy ciąg 10 x 80 kg 10 x 90 kg 10 x 100 kg 6 x 120 kg 7 x 110 kg 8 x 100 kg Wiosłowanie 10 x 65 kg 10 x 70 kg 10 x 75 kg 5 x 82,5 kg 8 x 77,5 kg 10 x 72,5 kg ŚCIĄGANIE drążka do kolan 20 x 20 kg 20 x 22,5 kg 20 x [...]

[...] kwietnia --> redukcja doprowadzenie się do ładu po wieloletnich zaniedbaniach b) maj - lipiec ---> masa z głową ( zobaczymy rezultaty lecz celem jest niezalanie się powyżej 90 kg) - docelowo minimum 3 miesiące c) sierpień - wrzesień --> redukcja d) październik - grudzień --> masa 2015 a) styczeń --> masa b) luty - marzec --> redukcja c) kwiecień [...]

7.02.2014 Trening: 5x5 B 1. Przysiad ATG -60 kg x5 -72,5 kg x5 -75 kg x5 -82,5 kg x5 -90 kg x3 2. Martwy ciąg -77,5 kg x5 -87,5 kg x5 -97,5 kg x5 -107,5 kg x5 -117,5 kg x5 3. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim -65 kg x5 -75 kg x5 -82,5 kg x5 -90 kg x5 -100 kg x3 + 2 z pomocą 4. Wyciskanie francuskie sztangą łamaną -30 kg x12 -35 kg x10 -35 kg [...]

[...] dokładać było naprawdę ciężko. 2. Rack-pull R6 Ok. Wreszcie udało mi się dołożyć i muszę przyznać, że poszło stosunkowo lekko. Niestety nie przekroczyłem magicznej granicy 90 kg (zabrakło 0,5 kg) %-) No i będę miał problem, żeby dokłdać, bo już nie mam obciążenia, a tu dokładałem i tak już obciążniki (takie 1,5 kg na rzepy) %-) No i regresy [...]

[...] - te 15 lat sumienne przepracował oraz skończył AWF. co za dzik!!!! uczciwe po redukcji mógłby śmiało startować w debiutach i miałby wg mnie spore szanse, kategoria +90 kg. na serio przyjemnie się patrzy jak widać kogoś z dużym doświadczeniem który ma nienaganną technikę popartą mega budową. No i dziewczyny znowu robiły przysiady..... ach [...]